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酸奶红薯泥#春季食材大比拼#

更新时间:2019-03-04

By 尖尖实验室【豆果美食官方认证达人】

红薯中含有的一种特别成分——脱氢表雄酮,这种激素可能延缓衰老。 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防备雀斑和老人斑的浮现。红薯中的雌激素,有坚持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪沉积跟润肤、防皱、美容养颜之功能。 红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪跟糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的觉得,这就大大减少了零食的次数。 红薯属碱性食品,有抗癌、保护心脏、防范肺气肿、糖尿病等功效。红薯是一种空想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而存在制止糖分转化为脂肪的特殊功能。 一款超级简单的低卡饱腹的红薯吃法,无论是当做下战书茶还是某一餐都很合适。

1、红薯提前蒸熟

用料红薯 1个综合水果干 20克炼乳 适量浓稠酸奶 2汤匙综合坚果 多少粒做法步骤



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